تو این پادکست به بررسی علمی مدیتیشین و فواید و مضراتش پرداختم

حتما منو سابسکرایب و لایک کنید تا خانوادمون بزرگ تر بشه

در شبکه های اجتماعی :

https://bielwininjastoe.ir/

مدیتیشن یا مراقبه، تمرینی ذهنی برای رسیدن به آرامش، تمرکز و آگاهی در لحظه حال است. این تمرین با کمک تنفس آگاهانه و توجه به افکار و احساسات، به کاهش استرس، افزایش سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. مدیتیشن نیازی به ابزار خاصی ندارد و می‌توان آن را در هر زمان و مکانی انجام داد.

rhgbvzw2